形成崩漏的原因很多，大病或體虛造成氣虛，中氣下陷不能固攝血液；憂思傷脾，脾虛不能攝血；或是精神壓力大，暴怒傷肝，肝不藏血而造成血液妄行；更年期肝腎不足皆可引起崩漏的症狀，依證型不同給予補氣、清熱、化瘀、補腎等不同的治療。《女科經綸．崩帶門》引方約之語：「血屬陰，靜則循經榮內，動則錯經妄行。治法初用止血，以塞其流；中用清熱涼血，以澄其源；末用補血，以復其舊。若止塞其流，不澄其源，則滔天之勢不能遏；若止澄其源，而不復其舊，則孤陽之浮無以止，不可不審也。」說明治療崩漏止血塞及澄源同樣重要，臨床上常一併進行，之後再從體質調理培本，方能真正痊癒。
生活中精神壓力的抒發及飲食睡眠的調整也很重要喔！飲食應避免少烤炸辣、菸酒咖啡等易形成燥熱體質的食物；睡眠則建議早於十二點就寢；生活中工作及學業的壓力也是造成肝鬱化熱體質的一大原因喔！常保心情愉悅、正面思考，或是從事能抒發情緒的娛樂活動或運動都是很好的方法！
缺鎂提高動脈硬化、冠心病等心血管疾病風險
礦物質是維繫人體健康不可或缺的重要營養，而其中「鎂」是特別容易缺乏的礦物質之一，和老化、外在美息息相關。人體缺鎂，可能造成抽筋、心律不整、憂鬱等問題，還可能導致動脈硬化、氧氣與營養難以到達身體各處，提高心臟疾病的風險。
香蕉：防抑鬱
小雪節氣，光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症。適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。專家建議，感覺身心壓力大和焦慮抑鬱時，不妨吃根香蕉。許多人怕香蕉太甜，其實它的升糖指數中等，一根的熱量才100卡左右，約1／3碗飯。選購香蕉可以挑果實飽滿、尾部圓滑、果皮外緣棱角不明顯的。
含有咖啡因的食物或飲品會減低下食道肌肉張力，食道閉鎖能力會變小，當胃液混著食物回沖時，就無法阻擋它們逆流；甜食則會促進胃酸大量分泌，會提高胃部的酸度。胃部內容物的腐蝕性增強，所以當胃食道逆流時，更加重不舒服的感受。
抽菸也會減弱下食道肌肉的張力，並會減少唾液分泌，讓胃酸的酸度無法被稀釋，更惡化不適的情況；而太冰或過熱的餐點或飲料會讓消化速度變慢，增加胃食道逆流的機會；偏酸、辛辣的菜餚，或是橘子、柳丁、金桔、檸檬、蕃茄等較酸的水 果或果汁，也都會讓發炎加劇。
葉酸是菠菜2倍 菱角殼多酚含量與綠茶相當
葡萄柚成分抑制人體代謝酵素及延遲胃排空
洗滌蔬菜能減少農藥殘留，避免攝入有害的化學物質，是很重要的料理前置作業，選用無農藥或藥用少的蔬菜，則能讓這項作業進行的更為順利確實。
在這裡﹁採買在地食物，減少食物里程的觀念﹂可以幫上忙，非當令的蔬果，要生長得好、或是要耐貯存，可能會加重農藥使用；
